Anksiyete, diğer bir ismi ile kaygı, günlük hayatta çokça karşılaşılan bir durumdur. Son derece olması gereken bu duygu durumu, kontrolden çıkması bireyin yaşantısını büyük ölçüde etkilemeye başlar.Sonrasında ciddi bir psikolojik rahatsızlık haline gelebilir.
Anksiyete bozukluğu her şeyin en kötüsü, olumsuzunu düşünülerek hiç geçmeyeceği hissedilen panik ve kaygı halidir. Kaygılar zihinde başlayarak davranışlara, bedene ve ruh halini etkileyerek içinden çıkılmaz bir kısır döngü haline dönüşür. Bu döngü ileride pek çok farklı rahatsızlığa zemin hazırlayabilir.
Kaygı bozukluğu çocukluktan başlar ve kontrol altına alınmaz, tedavisi edilmez ise yetişkinlikte yaşam boyu devam edebilir.
Anksiyete/Kaygı Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?
- Kontrol altına alınamayan endişe, kaygı hali
- Sebepsiz yere yaşanan korkular, endişeler
- Negatif düşüncelereden dolayı oluşan uyku problemleri
- Huzursuzluk
- Kalp atışında hızlanma
- Ellerde ayaklarda uyuşma, terleme veya karıncalanma
- Boyun, sırt, eklem ağrıları
Anksiyete/Kaygı Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
Bilişsel Davranışçı Terapi teknikleri anksiyete (kaygı) bozukluğunda en sık kullanılan ve en etkili terapi yöntemidir. Kişinin kaygılarını, negatif düşüncelerinin kontrolü ve davranış şekillerinin değişmesine yönelik terapi süreci izlenmektedir.Terapideki amaç kaygı bozukluğuna sebep olan nedenleri danışanın fark etmesidir.Kaygı(anksiyete) bozukluğu terapi ile iyileştirilebilir.
Psikolog Gülşah Sabuncu
